V hitrem tempu življenja, ko nas vsak dan čakajo številne obveznosti, roki in pričakovanja, pogosto pozabimo nase.
Včasih nam preprosto zmanjka časa za stvari, ki nas zares veselijo, nas sproščajo in nam vračajo energijo. A prav ti trenutki so pomemben del skrbi za naše duševno zdravje.
Čas, ki ga namenimo sebi in aktivnostim, ki nas veselijo je zelo pomemben. Napolni nas z energijo, vrača nam voljo, daje nam priložnost, da se sprostimo in na tak način lahko za svoje duševno zdravje naredimo največ prav sami.
Naj bo to sprehod v naravi, čas, preživet z najdražjimi, dobra knjiga, počitek na kavču, ustvarjanje, gibanje ali preprosto trenutek tišine, ko se ustavimo in zadihamo.
Ni nam treba vedno biti produktivni, doseči vsega ali ugoditi vsem.
Pomembno je, da znamo prisluhniti sebi, prepoznati svoje potrebe in si brez slabe vesti vzeti čas za tisto, kar nas osrečuje in notranje bogati.
Vizija bloga
In prav s tem je povezano eno glavno sporočilo celotnega Cuker bloga s cukerčki za dušo; vzemite si čas zase, imejte se radi in počnite stvari, ki vas veselijo.
Kaj pravi stroka?
Skrb za duševno zdravje ni razkošje, temveč pomemben del kakovostnega življenja.
Majhne stvari, ki nam polepšajo dan, nam lahko pomagajo ohranjati ravnovesje, se lažje soočati z izzivi in se znova povezati s seboj. (Povzeto po NIJZ, 2026)
Kratka zgodovina
Svetovni dan duševnega zdravja obeležujemo vsako leto 10. oktobra.
Prvič ga je leta 1992 razglasila Svetovna federacija za duševno zdravje z namenom ozaveščanja o pomenu duševnega zdravja, zmanjševanja stigme ter spodbujanja podpore ljudem, ki se soočajo s težavami v duševnem zdravju. (Povzeto po WFMH – World Mental Health Day: About and History, 2026)
Skrb zase ni sebičnost
Geslo letošnjega svetovnega dne se glasi; »Slišani skozi lastne izkušnje: resnični glasovi, resnične spremembe.«
Geslo poudarja, da je pomembno, da ljudem z duševnimi stiskami prisluhnemo ter da vključujemo njihove izkušnje in mnenja v oblikovanje politik, storitev in podpore na področju duševnega zdravja. (World Mental Health Day 2026, 2026)
Ob tej priložnosti se spomnimo, da skrb zase ni sebičnost.
Včasih je največ, kar lahko naredimo zase, to, da upočasnimo, si vzamemo trenutek in počnemo nekaj, kar nas napolni z veseljem.
Ni pomembno, koliko naredimo v enem dnevu, ampak kako se ob tem počutimo.
